• Bootcamp & Kettlebell Trainingen
  • in Den Bosch - Empel - Maaspoort - Engelen - Uden - Oss en Nijmegen

Zó voelt kracht - Walter Marsille

Lekker buiten sporten is het beste dat je kan doen als je je vaak moe voelt, of jezelf wat te zwaar vindt. Al dat zitten de hele dag… Maar trainen in de natuur is natuurlijk ook goed als je stress hebt, of lichamelijke klachten. Doe gewoon een keer mee, dan merk je het vanzelf.

De Trainingen

Vast ook iets voor jou

Kettlebell Training – Atletisch & Stoer

From Russia with love. Toen ergens rond 1710 een Russische soldaat aan het front zich verveelde, ging hij met wat kogels in de weer en kwam erachter dat je met die kogels niet alleen kon schieten, maar ook effectief je kracht kon trainen.

Inmiddels is deze training doorontwikkeld en zit er een handvat aan, maar het zijn nog steeds stoere gietijzeren kogels. Je kan ermee liften, zwaaien, stoten. Trainen met Kettlebells is atletisch en stoer.

En effectief, want je lichaam moet met de oefeningen de hele tijd stabiliteit zoeken en balans. Van de specifieke oefeningen word je dus krachtig, maar ook flexibel. Je houding, balans en coördinatie verbeteren.

In een outdoor Kettelebell training combineer ik de oefeningen tot een total body workout. Daarmee gaat je algehele uithoudings- en atletisch vermogen vooruit.

Plus: je valt ervan af. En het is dé training voor een sterkere onderrug.

Genoeg voordelen, maar je kan het best een keer ervaren hoe fijn het is om in een leuke groep buiten te trainen.

Goed om te weten

  • De training is opgezet als een programma van drie maanden. Zo is er een duidelijk doel en is de training het meest effectief. Je kan overigens altijd instappen.
  • Je traint op je eigen niveau, ik geef je persoonlijke begeleiding in de groep.
  • Daarom is het geschikt voor mannen en vrouwen.
  • En voor senioren. Het is nooit te laat om je lichaam te versterken.
  • 18+ (dan is je lichaam volgroeid)

De trainer is Walter Marsille, gecertificeerd RKC Kettlebell trainer en zeer ervaren instructeur.

Wat houdt je tegen?

Waar en wanneer

Engelen:

Maandagochtend van 09.30 tot 10.30 uur

Donderdagavond van 19.30 tot 20.30 uur

Empel:

Zaterdagmiddag van 16.0 tot 17.00 uur

Staat jou gewenste tijd er niet bij, bel voor de mogelijkheden!

 

Doe mee, schrijf je in!

Wil je hier meer over weten?
Neem contact met me op.

Bootcamp – Lekker buiten trainen

Bootcamp: de ultieme manier om fit te worden!

Bootcamp is van oudsher militaire sport: een drill-matige manier van allround trainen (volledige lichamelijke oefening), gebruikmaken van de mogelijkheden die het terrein biedt.

“Ik zie overal een parcours” Walter Marsille, bootcamp- en kettlebellinstructeur.

In een woonwijk, in het bos, op de heide of in de duinen, overal kun je mogelijkheden als trappen, banken, hekwerken, bomen, zand, heuvels enzovoort optimaal benutten. Wij drillen geen mensen, maar vormen ze fysiek (sterker hart, longen en musculatuur) en mentaal!

Het militaire karakter houden we wel instant door gebruik te maken van middelen als zand- en rugzakken, plunjebalen, autobanden, boomstammetjes en touwen, maar ook fitnessgewichten als dumbells en kettlebells worden ingezet.

‘Alles-ineen-Sport’, kracht (sjouwen, gewichten/”Be Strong”), conditie en uithoudingsvermogen (interval/”Burn More”), core stability (lichaamshouding/”Stabilize”).

Je traint op je eigen niveau, ik geef je persoonlijke begeleiding in de groep. Daarom is het geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden, dus ook voor senioren  en voor kinderen (8-12jr en 13-16jr).

De trainingen zijn in ’s-Hertogenbosch, Nijmegen en Uden op verschillende locaties.

Waar en wanneer

UDEN
Maandagavond van 20.00 tot 21.00 uur

DEN BOSCH
Dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur

Vrijdagavond van 19.30 tot 20.30 uur

NIJMEGEN
Woensdag van 19:30 tot 20:30 uur

Staat jou gewenste tijd er niet bij, bel voor de mogelijkheden!

Zin om mee te doen?

Neem contact op.

Hardloop Training

Misschien wil je beginnen met hardlopen en lukt het je niet de motivatie en stimulans te vinden.  Dat kan zijn, omdat je niet de  juiste  technieken weet. Alle begin is moeilijk.

Als training instructeur kan ik je hierbij op weg helpen.

Weet je dat hardlopen ook een belangrijk onderdeel is bij Bootcamp? Mocht je willen gaan bootcampen en heb je geen hardloop ervaring, ik kan je op weg helpen om een goede basis hiervoor aan te leggen.

Ik geef hardloop trainingen op maat. Wil je meer weten, neem gerust contact met mij op. Kunnen we samen kijken wat voor jou de beste training is.

Company Training

Wekelijks met collega’s trainen tijdens of na het werk? Samen trainen voor een gezamenlijk sportevent? Dynamics Outdoor heeft hierin veel ervaring en geeft graag invulling aan te behalen doelen. Het trainingsprogramma wordt afgestemd op de doelen en de sporters.

Frequentie
In onderling overleg wordt het programma gemaakt.

Tarief
€112,50 p.u. (maximaal 20 deelnemers)

Offerte op aanvraag

Personal Training

Op
– afgestemde training
– schema’s voor loop- en/of krachttraining
– tussentijdse metingen

Neem contact op voor meer info!

De trainingen duren een uur en vinden plaats in en rond ‘s-Hertogenbosch.

Prijsindicatie:

1 persoon € 45,- p/u p/p

2-4 personen € 22,50 p/u p/p

Offerte op aanvraag

En dan.... het resultaat

KRACHTIGER LICHAAM

Je bent al snel sterker en fitter.

BETERE CONDITIE

Je uithoudingsvermogen is beter.

MINDER MOE

Fysiek trainen verdrijft je vermoeidheid.

MINDER STRESS

Buiten sporten vermindert stress.

Deze bedrijven werken aan hun kracht

Slim bezig

Over mij, Walter Marsille

Ik zie overal een parcours in

Tijdens mijn militaire loopbaan realiseerde ik me dat het hebben van een fysieke en mentale balans onder alle omstandigheden van groot belang is.

Die veerkracht kan je trainen: je verbetert je prestatie door grenzen op te zoeken én te verleggen.

Ik vind het leuk om met mensen doelen en resultaten te behalen, uitdagingen aan te gaan. Ik wil mensen zelf laten ervaren hoe fijn het is om lekker fit te zijn en te blijven.

Allround trainen maakt je sterker. En wanneer daaraan een uitdagend outdoor element wordt toegevoegd, train je ook je mentale kracht.

Opleidingen

Ik heb veel opleidingen gevolgd, hier de meest recente en relevante:

  • RKC gecertificeerd Kettlebell Instructeur (2017)
  • NASM Personal Fitness Training (2015)
  • Instructiebekwaamheid (KL)
  • Taakspecifieke fitheid (KL)
  • Assistent klimtoren (KL)
  • Looptrainer 2 (AtletiekUnie).
  • The Gladiator Workout (train the trainer)
  • Running instructor (Aart Stigter)
  • Fysieke- en mentale trainingen (KL)
  • Humanitaire- en militaire missies in het buitenland

Nieuws

Ik ben altijd bezig

Kettelebell Intro – Doe je mee?

Probeer het een keer voor maar € 5,-

 

 

 

Bel mij voor jouw dichtsbijzijnde lokatie

Ontdek of je het leuk vindt, schrijf je in.

Ja! Je gaat het doen!

Neem contact op, dan kijken we welke training het beste bij je past.

06 – 2062 0391
walter@dynamicsoutdoor.nl

Goedenaardspolder 2,
Den Bosch

Algemene voorwaarden Dynamics Outdoor

 

Kies de training die bij je past






Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden

Blijf op de hoogte

Met de Updates hoor je alles over nieuwe trainingen en speciale events