Kettlebell Training – Atletisch & Stoer
From Russia with love. Toen ergens rond 1710 een Russische soldaat aan het front zich verveelde, ging hij met wat kogels in de weer en kwam erachter dat je met die kogels niet alleen kon schieten, maar ook effectief je kracht kon trainen.
Inmiddels is deze training doorontwikkeld en zit er een handvat aan, maar het zijn nog steeds stoere gietijzeren kogels. Je kan ermee liften, zwaaien, stoten. Trainen met Kettlebells is atletisch en stoer.
En effectief, want je lichaam moet met de oefeningen de hele tijd stabiliteit zoeken en balans. Van de specifieke oefeningen word je dus krachtig, maar ook flexibel. Je houding, balans en coördinatie verbeteren.
In een outdoor Kettelebell training combineer ik de oefeningen tot een total body workout. Daarmee gaat je algehele uithoudings- en atletisch vermogen vooruit.
Plus: je valt ervan af. En het is dé training voor een sterkere onderrug.
Genoeg voordelen, maar je kan het best een keer ervaren hoe fijn het is om in een leuke groep buiten te trainen.
Goed om te weten
- De training is opgezet als een programma van drie maanden. Zo is er een duidelijk doel en is de training het meest effectief. Je kan overigens altijd instappen.
- Je traint op je eigen niveau, ik geef je persoonlijke begeleiding in de groep.
- Daarom is het geschikt voor mannen en vrouwen.
- En voor senioren. Het is nooit te laat om je lichaam te versterken.
- 18+ (dan is je lichaam volgroeid)
De trainer is Walter Marsille, gecertificeerd RKC Kettlebell trainer en zeer ervaren instructeur.
Wat houdt je tegen?
Waar en wanneer
Sluis Creve Coeur:
Zondagochtend van 08.00 tot 10.00 uur
Staat jou gewenste tijd er niet bij, bel voor de mogelijkheden!
